Você pode fazer 20 respirações conectadas, inspirando e expirando pelo nariz, sem pausas. Pela manhã ou antes de dormir. Durante o dia, sempre que puder, lembre de sua respiração. Sinta e energia do seu corpo. "Respirar com atenção" ajuda no centramento e na vitalidade do corpo e da mente.
Um comentário:
Estamos famintos de receitas como esta, que com certesa alimenta nossa alma!
Obrigada...
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